16. päeva peatus on RÕÕM NAUDINGUTEST
PÄEVASÕNUM
Täna tunnen rõõmu naudingutest.
Võin omale lubada kõiki naudinguid, mida soovin.
Mul on kogu maailma aeg, et kogeda ja nautida häid asju.
Kogen naudinguid teadlikult kõigi oma meeltega.
Ma olen loodud naudinguteks.
PÄEVA ÜLESANNE
Mõtiskle korraks naudingutest oma elus.
Mis tundeid sinus tekitab mõte, millegi nautimisest? Elu nautimisest? Toidu nautimisest? Puhkuse nautimisest? Intiimsuse ja armastuse nautimisest?
1. Kas sinu elus on piisavalt naudinguid või tunned, et pole ammu midagi iga oma keharakuga nautinud?
2. Mis on need tegevused, asjad, mis meenuvad sulle seoses naudingutega?
Pane kirja vähemalt 5 tegevust, mida saaksid teha naudinguga.
Vali neist 1 ja mõtle, kuidas saaksid seda juba täna nautida?
3. Kui sulle tundub, et ei saa pragu omale naudinguid lubada, siis lükkad sa neid vaid edasi ja sellist aega ei tule su ellu kunagi.
Hakka peale igapäevastest väikestest asjadest. Söö naudinguga tavalist hommikusööki näiteks. Loo omale ise naudingu tunne.
4. Pea meeles, et nautimise tunne on üks inimesena elamise eelistest. Seepärast peame seda ka kasutama. Ja vahel peatama aja ning jätma kõik muu ootele. Sest me oleme seda väärt. Alati.
Milliseid tundeid tänane peatus sinus tekitas?
