4. päeva peatus on LIIKUMISE RÕÕM!
PÄEVASÕNUM:
Täna tunnen rõõmu liikumisest.
Täna valin oma ellu piisavalt füüsilist liikumist, mis toetab minu keha ja meelt.
Füüsiline liikumine on oluline osa minu igapäevasest elustiilist. 
PÄEVA ÜLESANNE:
Mõtiskle korraks kui palju tunned sa oma igapäevases elus rõõmu füüsilisest liikumisest.
1. Kas su elus on piisavalt füüsilist liikumist või veedad enamuse aega kontoris-autoroolis-kodus?
2. Miks on vahel raske leida motivatsiooni trenni või jalutama minekuks?
3. Proovi alustada oma järgmist treeningut või jalutuskäiku naeratusega ning hea tundega, et sa ise soovid seda ning meenuta kui hea tunne on treeningu lõppedes. Jätka naeratamist kogu treeningu jooksul.
4. Mis on sinu tavaline vabandus trenni mitte minemiseks? Kas on mõni teine treening, mis hetkel sobib sulle rohkem ning kus see vabandus ei kehti?
5. Kutsu mõni sõber või sõbranna või pereliige kaasa ja tehke koos midagi, mis annab rõõmu füüsilisest liikumisest.
6. Pea meeles, et rõõmu füüsilisest liikumisest ei pea kogema vaid jõusaalis või sportlikus treeningus. Võid veeta pika jalutuskäigu loodust pildistades või sõbrannaga juttu ajades. Võid kodus üksi tantsida või teha midagi muud sulle sobivat. Luba oma fantaasial lennata!
Mis tundeid tänane peatus sinus tekitas?
