Jagan sulle siin, mida mina Shakti tantsu tundidest olen saanud.

See talv on olnud emotsionaalselt keeruline paljudele. 
Nii lihtne on lasta end sombustel päevadel kaasa haarata elustiilist, mis sind ei toeta. 

Näiteks võtta omaks teiste tempo, kogeda hirmu ja ärevust tuleviku ees, langeda lootusetusesse, tunda end ohvrina ja süüdistada end saamatuses, võrrelda end teistega, süüa keha mitte toetavat toitu, unustada enesekindlus ja oma väärtused ning unikaalsus. 

Kas oled ka midagi sellist kogenud? Mis sind on aidanud?

Minul on aidanud end vaimselt ja füüsiliselt heas vormis hoida just nimelt Shakti tants.

Olen nüüd iganädalaselt viinud läbi Shakti tantsu tunde ja ma poleks ise ka uskunud, et see tunnike teisipäeva õhtul muudab nii palju enesetundes.

Mida siis Shakti tantsu tunnist saab:
* Rohkem energiat.
* Rahulolu kehaga.
* Parem uni. 
* Tervislikumad toidusoovid.
* Vabanenud on vanad kehasse kogunenud traumad.
* Uued ideed ja ärganud loovus. 
* Hormonaalne tasakaal. 
* Vähenenud ärevus.
* Paranenud liigeste töö.
* Leevenenud menstruatsiooni ja premenopausi vaevused.
* Palju rõõmu.
* Riideruumi jagamised ja jutud teiste naistega.
* Suurenenud keha painduvuse.
* Heaolu ja õnnetunde.

Kas siit nimekirjast võiks midagi ka sind kõnetada?

Loomulikult ei pruugi kohe peale esimest tundi kõiki neid hüvesid kohe saada. Ka minu teekond Shakti tantsuga on olnud palju pikem. Kuid ka ühest tunnist võib alguse saada muutus! 

Märtsikuus on 2024. aasta kevadel veel võimalik osaleda teisipäeviti kell 19:30 Tallinnas.
Kõik on oodatud! 
Järgmiste tundide info ja registreerimine: https://kuutempel.ee/shakti-tantsu-tunnid-jumalannade-vagi-tallinnas/

Artikkel on külalisautorilt Mai-Liis Kivistikult, kes on loodusterapeut, terviseedendaja, näojooga ja joogaõpetaja, teadlike treeningute juht, looduravi eestkõneleja ja ettevõtja. 

Tema teadmiseid pärinevad aastate pikkuselt rännakult tervisemaastikul, mis algas tippspordi radadel ning süvenes tänu spordivigastusele ajas üha enam. Ravimtaimedeni jõudis ta tänu kilpnäärme ületalitusele. Ta on loonud MaiWistik looduskosmeetika brändi, mis on siin selleks, et aidata sinul haarata ohjad oma sära ja heaoulu eest.

Küpse naha eest hoolitsemine hõlmab nahahooldusrutiini omaksvõtmist, mis arvestab vananemisega seotud konkreetsete vajaduste ja väljakutsetega. Peamine põhjus on see, et küps nahk kogeb aeglasemat rakkude uuendamise kiirust, mis viib surnud naharakkude kogunemiseni, tuhmusele ja ebaühtlasele tekstuurile. Samuti võid kogeda rasuerituse vähenemist, mis viib nõrgenenud naha kaitsebarjäärini, suurenenud kuivuse ja suurema tundlikkuse suunas keskkonnamõjudele. Kõigele lisaks ka meie lihastoonus ja luutihedus väheneb ning gravitatsioon tõmbab nägu alla.

Sära ja hooldus: Õrn puhastamine sinu naha parima säilimise nime

Kasuta õrna, niisutavat puhastusvahendit, et oma nägu puhastada. Väldi karme seepe või pesuvahendeid, kuna need eemaldavad naha loomulikud õlid. Õlipõhised näopuhastusvahendid on efektiivsed meigi ja mustuse eemaldamisel. Küps nahk muutub nagunii ajas kuivemaks ja õlipõhised puhastusvahendid aitavad mustust eemaldada, kartmata naha loomulike õlide liigset eemaldamist ning lisa kuivuse tekitamist. Õlipõhised puhastusvahendid hoopis aitavad säilitada naha niiskustaset.

 Koorimise abil eemaldatakse surnud naharakkude välimine kiht, võimaldades nahahooldustoodetel paremini nahka imenduda. See omakorda aitab maksimeerida kasutatavate toodete eeliseid. Regulaarne koorimine toetab peenikeste joonte ja kortsude vähendamist, soodustades naharakkude uuendamist ja kollageeni tootmist.

Siiski on oluline koorimisele läheneda ettevaatlikult, eriti küpse naha puhul. Vananev nahk on tavaliselt tundlikum ja liigne või karm koorimine võib põhjustada ärritust ja kahjustusi. Vali õrn koorija näiteks suhkur ning üldiselt soovitatakse koorida mitte rohkem kui 1-2 korda nädalas.

Näojooga kui parim salarelv

Näojooga on loomulik ja püsiv viis kortsudest vabanemiseks, andes võimaluse taastada enesekindlus, ilu ja nooruslik välimus ilma sõltuvuseta kreemidest või protseduuridest. Kuigi ilutööstus propageerib nooruse ja ilu ideaale, näitavad teaduslikud uuringud, et kreemid ja seerumid üksi ei suuda vananemisprotsessi elimineerida.

 Näojooga keskendub rohkem kui 50 lihasele, mida me igapäevaselt piisavalt ei kasutata. Passiivsete lihaste tõttu muutub nahk lõdvaks, kuid näojooga aitab võidelda lihaste toonuse kaotuse ja ka nende ületöötamisega, aeglustades sellega näonaha vananemist. Regulaarsed näojooga harjutused saavad tuua märgatavaid muutusi nii välimuses kui ka enesetundes. Oluline on vaid sinu enda järjepidevus!

 Lisaks sellele, et lisad need imelised toidud oma igapäevasesse menüüsse, võid mõelda ka nende lisamisele smuutidesse, salatitesse või tervislike suupistetena. Erinevad värvid ja maitsed mitte ainult ei rikasta sinu toidulauda, vaid tagavad ka mitmekülgse antioksüdantide spektri, mis aitab kaitsta keha väliskeskkonna kahjulike mõjude eest. Nii saab sinu nahk nautida mitte ainult kaitset, vaid ka sära ning nooruslikkust.

“Kõikides naistes on naiselikkus olemas, kuid oleme selle tihti unustanud või endas väga sügavale peitnud, sest meid on õpetatud vastama ühiskonna, vanemate, sõprade, kogukonna või kellegi teise ootustele ja reeglitele. Oleme võtnud omaks, et peame järgima kellegi poolt meile seatud piiranguid ja õppinud kandma maske ning etendama rolle, kuid tegelikult on naiselikkus on meie tõeline olemus – vaba ja piiranguteta, ütleb koolitaja Kristel Treier.”

Kirja pani: Gerli Ramler
Artikkel ilmus Postimehes.

„Naiselikkust ei saa seada raamidesse, et oleme nüüd natuke naiselikud, aga ainult 300 grammi päevas. Igal sammul pakutakse meile erinevaid variante, kuidas olla naiselikumad: valides huulepulga või moodsa kleidi, uue käekoti või süües trendikas kohvikus salatit. Need on aga kõik välised valikud ja tegelikult meid oma sisemisele naiselikkusele lähemale ei vii. Samamoodi ei aita, kui õpime mõisaprouade kombel sirge seljaga istuma ning teetassikest peenelt vaid kahe sõrme vahel hoidmast.”

Kristeli sõnul ei ole tõeliselt naiselik naine mingi nunnu korralik tüdruk. „Ta on nagu ookean – ühel päeval peegelsile, teisel päeval kergelt lainetav ja kolmandal tuule ning tormi käes möllav. Et osata iseendaga toime tulla naisena ja mitte kõiki torme oma lähedaste kaela valada, tuleb ennekõike ennast tunda. Olla iseenda vastu täiesti aus ja ka seda oma tõde julgeda väljendada valehäbita. Tunda ka oma varjukülgi ning kõige salajasemaid ihasid, kirgesid, hirme. Aga kõik need koletised on hirmsad vaid seni, kuni me nendega tuttavad pole.”

Sisemine naiselikkus on ennekõike meie loomise jõud: naistena suudame enda sees süüdata uue elu sädeme, anname elu lootele. Samamoodi suudame anda elu ükskõik millisele unistusele või muutusele oma elus. Naiselikkus on olemas kõigis, kuid vahel nõuab julgust, et sellele enda sees otsa vaadata ja kuulata vastuseid küsimustele, et milline naine ma tegelikult olla tahan? Milliseid tundeid ma soovin kogeda? Millised tunded enda sees olen alla surunud? Mis on see, mille järele mu hing tegelikult igatseb? „Need vastused võivad olla üllatuseks,” nendib Kristel. „Vahel me ei taha neid küsida, sest teame, et ausad vastused nõuavad muutusi. Aga samas elab üha rohkem naisi juba täna oma loomulikus naiselikus loomise väes ja ei peagi selleks midagi erilist tegema, sest see juba on.”

Mis segab tänapäeva inimesi olemast õnnelikud, siirad ja rahulolevad?

„Kui tunneme rahulolematust hinges kripeldamas või lausa raskust, muret, survet või kannatuse kogemust siis arvame, et meil on midagi puudu. Kuid meie sees on alati kõik olemas, isegi kui see tundub klišeena. Tegelikkuses on meil tihti hoopis midagi üle ja kui need üleliigsed maskid endalt heidame, tunneme end juba palju kergematena,” vastab Kristel, kelle sõnul on inimestel ennekõike puudu ajast iseendale. Tormates ringi kellegi teise tempos ja surudes ennast kellegi teise loodud raamidesse, ei ole meil isegi võimalik märgata õnnetunnet või rahulolu.

Teine, millest järjest enam on puudus, on kontakt loodusega – võime elada asfalteeritud linnas ja sõita ringi kiirete autodega, kuid oleme endiselt üks osa loodusest ning looduse rütmid aastaaegade ja kuufaasidega mõjutavad meid endiselt. „Kui naistena eirame oma keha rütme ja looduse tsükleid, muutub elu raskeks ja tunneme füüsilist ja emotsionaalset väsimust,” nendib koolitaja.

Tema sõnul on iidsed praktikad nagu jooga, tantra, reiki jne väga universaalsed, et neid saab kasutada igal ajastul. „Oma olemuselt on nad kõik lihtsad ja tegelevad ühe ning samaga: universaalse elujõuga ja meie enda päris olemusele lähemale jõudmisega. Maailm võib meie ümber muutuda, kuid need muutused on vaid välised. Oma sisemuses oleme ju läbi kõigi ajastute soovinud samu asju: kogeda õnnetunnet, saada juurde jõudu ja tervist, elada rahus ja harmoonias koos iseenda ja oma lähedastega. Vanades praktikates ja tehnikates on palju lihtsaid printsiipe, mille meeles pidamine ja harjutamine aitavad meil lihtsamalt iseenda juures püsida. Sest väline maailm kipub kogu oma jõu ja tempoga meid ikka ja jälle kaasa haarama. Ka nendel hetkedel kui oleme segaduses, tunneme raskust või vajame vastuseid, siis aitavad need vaimsed praktikad meid edasi nendest kohtadest.”

Suurema armastuse ja rahulolutundeni jõudmine sõltub alati sellest, kus kohas ollakse hetkel. Kui senine teekond on olnud üks suur maskide, allasurumiste ja kannatuste kogemise segapudru, läheb aega, et end sellest segadusest välja harutada. Kui aga enda sees on otsus tehtud, kuhu soovitakse elus jõuda, on lihtsam. Oluline on ka meeles pidada, et alati saab teha uue valiku.

Mõned näpunäited oma sisemise naiselikkuse leidmiseks

Esimene näpunäide on Kristeli sõnul aeglustamine. „Ehk siis aeglusta oma igapäevast kõnnakut, aeglusta elutempot, võta ette vähem asju ja proovi vähem ära teha. See võib tunduda kummaline, sest suvel soovime ju nii palju ära teha ja igale poole joosta, et kõigest osa saada. Kuid proovi iga päev võtta omale vähemalt 10 minutit, mil lihtsalt oled. Ei tee mitte midagi. Veelgi parem, kui saad seda teha paljajalu maapinnal või lausa maapinnale pikali visates. Vaata ja jälgi, mis juhtuma hakkab, sinu sees ja ümber.”

Lisaks on alati ka hea väike nipp kasutada vett enda rahustamiseks ja enda loomise väesse tagasi tulemiseks. Vesi on kõige naiselikum looduse element. Kui asetame käed voolavasse allikavette, jõkke või kasvõi lihtsalt kraani alla siis aitab see meil rahuneda ning puhastuda.

„Võta sõbrannad, emad, tütred kaasa ja mine tee looduses üks naistering! Midagi head ja naturaalset nautimiseks kaasa, tassike head teed ja lihtsalt lobise ning jaga oma mõtteid ja tundeid naisena. See on iidne viis, mida on kõik loodusrahvad kasutanud. Naistel on teineteisele toetav ja raviv toime ning ühises naisteringis on lihtne jälle ennast tunda naiseliku loojana, kes me tegelikult oleme. Koju ja tööle tagasi naastes on siis lihtsam jääda armastuse ja rahulolu tundesse,” soovitab Kristel.

Ja kui see kõik tundub liiga „imelik”, siis mõtle, kas praegune elustiil on toonud sulle suuremat armastust ja rahulolu kogemist? Kui vastad jaatavalt, et oled täiesti rahul ja õnnelik, siis jätka oma elu samal moel. Kui aga hing ihkab midagi enamat, siis astu lihtsalt esimene lihtne samm.

Artikkel Postimehes

“Kuu faasidega arvestamine teeb elu lihtsamaks,” rääkis ettevõtja ja kogemuskoolitaja Kristel Treier nädalavahetusel Tartus toimunud südame tarkuse päevadel. “Meid mõjutavad kõik Kuu faasid.”
Kirja pani: Heli Raamets
Artikkel ilmus Maalehes.

Samas tõdes ta, et teaduslikku tõestust Kuu mõjust inimestele ei ole. Küll aga on teada, et Kuu mõjutab tõusu ja mõõnaga maailmameresid. Kuna inimese kehas on palju vett, võib see ka meid mõjutada. Treieri sõnul pole mõtet sõdida vastu looduse rütmidele. Kuufaase võib aga seostada aastaaegadega, kusjuures iga faas vältab seitse päeva.

Kuu loomise faas vastab talvele, see on kõige pimedam aeg, kui Kuud pole taevas peaaegu näha. See on aeg, kui peaks istuma maha, et mõelda, mida tahaks teha, paras periood võtta aeg maha ja seada plaane. “Nii-öelda musta Kuu faasis pole mõtet aktiivselt midagi läbi suruda,” lisas Treier.

Emotsionaalselt ja energeetiliselt tunnevad inimesed end selles faasis madalseisus olevana, ollakse ülitundlikud ja solvutakse kergesti.

Kasvav kuu seostub kevadega, see periood algab seitse päeva pärast Kuu loomist. Kuud on taevas näha, see tõuseb keskpäeval ja loojub keskööl. Sel perioodil on sobiv aeg hakata plaane ellu viima. Inimeste energiatase tõuseb, hea on sõpradega koos olla ja ka uute projektide käivitamine on lihtsam. Kes tahab, et juuksed hakkaksid kiiremini kasvama, võiksid lasta juukseid lõigata just sel ajal.

Täiskuu on nagu suvi. “Nii otsese kui ka kaudses mõttes valgustab kõike meie sees ja ümber,” rääkis Kristel Treier. Emotsioonid on tugevad ja paljud inimesed ei saa öösel magada. Siis on parim aeg pidutseda. Inimeste produktiivsus on suurem, kui muul ajal. “Lapsed on sel ajal rahutud, las tormavad ringi, see on loomulik,” märkis ta.

Kuu kahanemise faas vastab sügisele. Inimesed hakkavad täiskuu energiast rahunema, konfliktid kipuvad lahenema, pole mõtet uusi projekte alustada. Paras aeg on nö vilju koguda ja järeldusi teha. Sel ajal tõuseb Kuu kesköö paiku ja särab hommikutundideni. See on sobiv aeg vabanemaks oma elus millestki, mis meid enam ei teeni. Sobiv aeg alustada dieeti või piirata kehakarvu (siis ei kasva need nii kiiresti tagasi). Kaduneljapäev on alati selles faasis.

Kuu faasid leiad alati "Maagilisest ja elujaatavast sõnumikalendrist". 
Vaata sealt ka, millises tähemärgis on kuu faasid, sellest sõltub päeva iseloom.

Artikkel Maalehes

Seekord räägime naiselikkusest ja tantsust läbi elu.

Berit AIcha Kalling on naine, kes tantsib ja õpetab idamaiseid tantse ka teistele.
Lisaks on ta ka ema ja abikaasa, ettevõtja ja Müstika tantsustuudio looja.
Loob ise sündmusi, tantsude koreograafiat ja säravaid kostüüme lavale.
Vabal ajal sõidab veel mootorrattaga ka!

Beriti tegemised leiad: https://mystika.ee

Maagilised naistejutud sündisid naiste omavahelistest vestlustest, mis ajas üha sügavamaks ja põnevamaks muutusid. Nii tunduski ühel hetkel, et on vaja panna käima kaamera, et kõiki neid mõtteid salvestada ja jagada.

On filmitud algselt kursuse "Maagiline naiselikkus" raames. 

Külas heliterapeut ja muusik Lilia Märtmaa.

Räägime häälest ja enesekindlusest.
Kuulmisest ja helidest.
Mis on heliteraapia ja mida hääle avamine meile tegelikult annab.
Muidugi ka naiseks olemisest ja iseenda tee valimisest. 

Lõpus kohtume erilise pilliga, mille helid avavad südame.

Lilia tegemised leiab kodulehel: https://helid.ee/et/ ja Facebookis: https://www.facebook.com/tervendavadhelideesti

Maagilised naistejutud sündisid naiste omavahelistest vestlustest, mis ajas üha sügavamaks ja põnevamaks muutusid. Nii tunduski ühel hetkel, et on vaja panna käima kaamera, et kõiki neid mõtteid salvestada ja jagada.

On filmitud algselt kursuse "Maagiline naiselikkus" raames. 

Selles videos vestleb Kristel naiselikkusest ja naiseks olemisest ettevõtja ja särava naise Vivian Undiga.

Kuidas jõuda sisemise enesekindluseni.

Milline on olnud Viviani teekond tänase särava, enesekindla ja tasakaalus naiseni. Kuidas oma defektidest teha efektid ja elada oma elu iseenda moodi hoolimata välisest arvamusest.

Vivian Vau värviküllane kingapood asub Tallinna vanalinnas aadressil Kuninga 1.
Instagramis: https://www.instagram.com/vivianvau/
Facebookis: https://www.facebook.com/vivianvau

Maagilsied naistejutud sündisid naiste omavahelistest vestlustest, mis ajas üha sügavamaks ja põnevamaks muutuvad. Nii tunduski ühel hetkel, et on vaja panna käima kaamera, et kõiki neid mõtteid salvestada ja jagada.

On filmitud algselt kursuse "Maagiline naiselikkus" raames. 

Selles videos vestleb Kristel joogaõpetaja ja Hatu mõisa perenaise Terri Prabhudeep Mangiga.

Juttu tuleb naiste elukaare kõige põnevamast osast, mil saabutakse tarkuse ikka läbi iseendale avanemise väravate.

Terri tegemised leiab Hatu Akadeemia kodulehelt: https://hatu.ee
Jälgi Territ Facebookis:   / terriprabhudeep  
IG   / terriprabhudeep  

Maagilised naistejutud on Kristel Treieri loodud intervjuu vormis vestluste sari. Need said alguse põnevatest jutuajamistest, kus aeg kaob ja teemad juhatavad end üha sügavamale.

Siis tekkis mõte panna käima ka kaamera, et neist teemadest võiks olla kasu rohkematele naistele.

Selles postituses jagan sulle üht looduse võimsat kingitust, mis aitab paljusid naisi.

Punane ristik ehk Trifoloum pratense ehk aasristik sirutab suvel oma lillakaspunaseid õietutte kõikjal meie ümber looduses. Kuid vähe on teada tema kasulikkus naistele.

Mina nautisin selle kullaväärilise taime korjamist nädalavahetusel. Ja juba selle põllu energias olemine toetas mind palju.

Siin on mõned näited, miks punast ristikut rohkem hinnata!

• Aitab menstriuatsiooonivaevuste ja kuupuhastuseelsete (PMS) meeleolumuutuste leevendamisel. On valu ja pingetunnet vähendava toimega.
• Leevendab menopausi ja aitab kuumahoogude ning meeleolukõikumistega toime tulla. Sisaldades fütoöstrogeene aitab ta organismil naissuguhormoone toota loomulikul moel.
• Maandab stressi, parandab meeleolu, leevendab ärevust.
• Toob hea une ja lõõgastuse.
• Suurendab energiataset ja vähendab väsimust.
• Tõstab enesekindlust, toetab keha ja vaimu harmooniat.
• Toetab kaunist nahka ja tugevat luustikku.
• Mõjub toetavalt vereringele, südametegevusele ja on põletikuvastase ning valuvaigistava toimega.

Punane ristik õitseb kuni septembrini ja veel saab koguda tema õietupse koos ülemiste lehekestega.
Parim aeg korjamiseks on kuival keskpäeval. 

Nii värskelt kui kuivatatult sobivad nad hästi tee tegemiseks.
Värskeid õietupse võib lisada salatitele või supile.
Sügavkülmas hoituna sobib smuutidele, et end igapäevaeelt naisena toetada.
Võib valmistada ka alkoholi baasil tinktuure.

Kas sina oled punast ristikut kasutanud ravimtaimena või lihtsalt tee tegemiseks?Jaga oma mõtteid punasest ristikust.

Ära kunagi korja tee ega väetaimi tolmuse tee äärest ja väldi suurlinnu!

Nb! Tegemist ei ole ravimiga. Ja kindlasti kasuta mõõdukates kogustes ning kuula oma keha ennekõike.

Kohtusime suvise pööripäeva kuumuses salapärase Pärlijõe kaldal Raudsilla puhkekeskuses.

Räägime veest ja kõigi looduse algelementide tasakaalust nii meie kehas kui meie ümber.
Sirkka jagab oma kogemust vee pühitsuselt.
Jutu lõpetame väikese vee rituaaliga, mida saad kodus kaasa teha.

Kristelil ja Sirkkal on tavaks kohtuda just neil õigetel hetkedel kui midagi olulist on hingel. Traditsiooniks on saanud, et paneme siis ka kaamera kõrval salvestama, et saaksime neid vestlusi ka jagada.

Nõid Sirkka tegemisi vaata kodulehel:: https://noid.ee

Tänud kaunist paika hoidmast, Raudsilla Puhkekeskus: https://raudsilla.ee